哪里治焦虑症效果好？
现在人们生存的压力很大 ， 大多数人都有精神上的压力 ， 很多人不知道的是这种精神压力慢慢的会形成一种焦虑症 。焦虑症是现在生活中多发的一种精神性疾?。壳罢攵运闹瘟品椒ㄒ灿泻芏? ，患者不但可以在正规的医院和心理医生进行沟通，同时还要多进行自我调理 。
1、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法 。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂 。试试看 ， 也许会有意想不到的效果 。
2、肯定自己
当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题""我可以对付"这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应 ， 使你的智能反应逐渐表现出来 。结果，你果真平静下来了 。
3、大笑
在生活中不要憋着自己 ， 想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力 。
4、哭泣
【哪里治焦虑症效果好？】哭一哭有好处 ， 因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声 。
5、深呼吸
深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身 。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉 。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致 。
6、音乐
很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋 。
对于焦虑症的患者来说，要想彻底的摆脱它仅仅依靠心理医生的帮助是不够的，最主要的治疗方法是患者自我心理的疏导 。同时患者在工作的时候应该注意劳逸结合，不仅需要工作，还需要和身边的亲友进行沟通，进行一些户外运动 。
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